Σαλάτα Με Κινόα, Παντζάρι Και Γλυκοπατάτα

Συνταγή για υπέροχη σαλάτα με κινόα, παντζάρι και γλυκοπατάτα. Μια υγιεινή και πολύχρωμη σαλάτα που είναι μοναδικά γευστική.
  • Χρόνος Εκτέλεσης
    30'
  • Χρόνος Ψησίματος
    45'
  • Μερίδες
    6

Συνταγή για υπέροχη σαλάτα με κινόα, παντζάρι και γλυκοπατάτα. Μια υγιεινή και πολύχρωμη σαλάτα με μοναδική γεύση. Ανακαλύψτε όλες τις σαλάτες μας εδώ.

Συστατικά

Για το dressing

    Εκτέλεση

    Βήμα1

    Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 220°C.

    Βήμα2

    Πλένουμε καλά τις γλυκοπατάτες και τα παντζάρια και τα στεγνώνουμε. Κόβουμε τα παντζάρια και τις γλυκοπατάτες στη μέση και μετά τα κόβουμε σε μεγάλα κομμάτια.

    Βήμα3

    Ψιλοκόβουμε το σκόρδο.

    Βήμα4

    Τοποθετούμε τις γλυκοπατάτες, τα παντζάρια και το σκόρδο σε ένα μπολ. Προσθέτουμε το κόκκινο πιπέρι, το αλάτι, το μαύρο πιπέρι και 2 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο και ανακατεύουμε καλά.

    Βήμα5

    Μεταφέρουμε σε ένα ταψί και ψήνουμε στους 220°C για περίπου 45 λεπτά. Τα λαχανικά πρέπει να είναι ελαφρώς τραγανά εξωτερικά και μαλακά εσωτερικά.

    Βήμα6

    Στο μεταξύ, τοποθετούμε την κινόα σε μπολ με νερό και αφήνουμε για 5 λεπτά. Ξεπλένουμε 2-3 φορές την κινόα σουρώνοντάς την μετά από κάθε πλύση. Την βάζουμε σε μια μικρή κατσαρόλα και βράζουμε σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας, 15-20 λεπτά περίπου. Αφήνουμε στην άκρη να κρυώσει ελαφρώς.

    Βήμα7

    Όσο κρυώνει η κινόα μας ετοιμάζουμε το dressing μας. Προσθέτουμε σε ένα μπολ όλα τα υλικά για το dressing μας και ανακατεύουμε καλά με σύρμα χειρός.

    Βήμα8

    Μεταφέρουμε την κινόα στο πιάτο που θα σερβίρουμε τη σαλάτα μας. Προσθέτουμε από πάνω τις ψητές γλυκοπατάτες και τα παντζάρια και περιχύνουμε με το dressing. Προσθέτουμε έξτρα αλάτι και πιπέρι εάν θέλουμε.

    Βήμα9

    Σερβίρουμε με τα χοντροκομμένα καρύδια και τα φύλλα κόλιανδρου.

    Παρατηρήσεις

    Μπορείτε να παραλείψετε το dressing και να απολαύσετε τη σαλάτα με ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι.

    Δείτε Ακόμα

    Αφήστε μια αξιολόγηση

    Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

    The maximum upload file size: 512 MB. You can upload: image, audio, video, document, spreadsheet, interactive, text, archive, code, other. Links to YouTube, Facebook, Twitter and other services inserted in the comment text will be automatically embedded. Drop files here

    Instagram
    Εγγραφή
    Εγγραφή
    Pinterest
    Pinterest
    fb-share-icon